Профессиональный стресс — состояние, часто встречающееся у современных людей, вовлеченных в трудовую деятельность. Оно выражается в характерных психофизических реакциях на напряжение, возникающее в рабочем процессе. Недооценивать серьезность данного заболевания и его последствий нельзя. Сегодня оно даже вынесено в обособленную рубрику Международной классификации болезней.

На рабочем месте современного человека поджидает масса стрессовых ситуаций, неудовлетворительные условия труда, сложные отношения внутри коллектива. Специалисты считают, что повышенный стресс могут спровоцировать самые разные причины:

• чрезмерная загруженность или наоборот – неполная реализация своего потенциала и профессиональных стремлений;

• размытые рамки должностных обязанностей;

• сложные взаимоотношения с коллегами;

• неудовлетворенность уровнем зарплаты;

• рутинные операции;

• невозможность карьерного роста;

• неудовлетворительные условия труда: недостаточное освещение, отопление, вентилирование кабинетов, работа в тесном помещении и так далее.

Если некоторые пункты идентичны вашей ситуации на работе, возможно, стоит задуматься, как определить уровень стресса? Шкала профессионального стресса – тестирование доступное онлайн, без регистрации и совершенно бесплатно. Шкала организационного стресса позволит определить психоэмоциональное состояние и оценить уровень вашей подверженности стрессовому воздействию. Низкий уровень свидетельствует о достаточно комфортном микроклимате в коллективе и нормальных условиях труда. Если тест указывает на повышенный уровень, действовать следует немедленно.

Как минимизировать уровень стресса?

Снижение степени стресса подразумевает объективную оценку себя как работника, своих коллег и рабочего места. Определите, что вызывает у вас отрицательную эмоциональную реакцию, можно ли изменить эту ситуацию или необходимо только ее принятие. И наконец, рассудите, стоит ли должность подобного смирения или лучше просто ее сменить. Если чувствуете, что неспособны оценить обстоятельства и их участников без предвзятости, следует обратиться за квалифицированной помощью.

Специалист поможет проанализировать сложившуюся ситуацию и предложит адекватные пути выхода. Может потребоваться и медикаментозная терапия. Современные антистрессовые препараты обладают выраженным действием и не вызывают побочных эффектов, что позволяет проходить лечение без отрыва от привычной деятельности.